大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本深層肌止痛大圖鑑：精準找出激痛點，壓對深層肌肉，2分鐘舒緩難纏疼痛，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
疼痛的原因是「肌肉硬化」！
完整剖析60種深層肌肉所對應的痠痛與消解方法
「毛巾結壓迫法」每天約2分鐘，舒緩最深層的痠、痛、麻
一個人就可以做！沒有年齡、體能和技巧上的限制
超簡易．免按摩．免復建．抗老化．不痠痛
3D骨骼及肌肉解剖圖 × 常見疼痛位置示意圖
為久痛不癒所苦的朋友、按摩專家、健身者、運動愛好者必讀的深層肌肉養護大全！
當你在按摩時，是否曾有這樣的感觸：「要是能夠再按深一點就好……」
99％痠痛不舒服的元兇其實是來自緊繃的深層肌肉，無論是頸部僵硬、肩膀痠痛、五十肩、腰痛、背痛、下半身疲勞、關節痠痛……等各種痠疼不適，只要找對深層肌肉的對應位置，肌肉再怎麼硬梆梆，利用「毛巾結」就可以從根本擊退痠痛！
把僵硬的肌肉揉開，讓肌肉恢復柔軟，淋巴及血液的流動也會順暢，許多毛病就會不藥而癒。甚至變年輕也更有活力！
一條毛巾結，痠痛不糾結
推拿、伸展操、一般按摩法都無法解除深層的痠痛，使用毛巾結一舉解除。
「毛巾結壓迫法」發明者、日本身體整復專家教你壓對痛處，從此痠痛有解！
●肌肉僵硬的可怕
不只引起各種痠痛，還會造成肌力下降、容易疲勞、肌肉協調力變差、柔軟度不好、姿勢扭曲及變形，更易促成老化、皮膚暗沈、浮腫、肥胖等美容大敵。
●為什麼壓迫法可以舒緩肌肉痠痛？
一般的按摩只能達表層肌肉，而壓迫法卻能通過表層肌肉直達深層肌肉，真正有效放鬆肌肉，解除糾結的痠痛感。
●毛巾結壓迫法簡單又輕鬆
．隨手將毛巾打個結，不必再購置新道具
．施壓5秒再休息2秒×2回，再於定點做圓形按揉30秒～1分鐘。
．輕者每週2～3回，嚴重者天天施壓也無妨。
●毛巾結壓迫法的好處
1.啟動身體自癒力
解除肌肉痠痛可以治療多種症狀，變得年輕有活力。
2.確實消除深層肌肉的僵硬
毛巾結外軟內硬，可溫柔碰觸肌膚表面，肌肉不會因緊張而僵硬，適度的按壓讓打結的部分能往下按摩到深層肌肉。
3.一個人就能做
即使較難按摩到的背部及腰部，一個人也能獨立完成。
4.溫和不易再受傷
力道可自行控制，在按壓過程中感受肌肉的變化，以身體的重量來調整強度，達到「有點痛有點舒服」的程度。
5.任何人都可輕易上手
體能不好、年紀大都做得到，躺著可以做，【博客來哲學史推薦書單】坐著也可以做，一點都不費力。
須知：
作者： 中辻正
新功能介紹- 譯者：柳曉陽
- 出版社：漫遊者文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/06
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
深層肌止痛大圖鑑：精準找出激痛點，壓對深層肌肉，2分鐘舒緩難纏疼痛 書評
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熱門推薦！
▲汪亦岫。(圖／中華奧會提供)
記者張克銘／綜合報【博客來排行榜神經科推薦書單】導
我國馬術女將汪亦岫，同時也是本屆里約奧運擔任中華掌旗官，在障礙賽登場，但最終愛駒Zaza因天氣太熱，後面幾個障礙未能跳過，汪亦岫考慮馬的狀況，最終忍痛棄賽。
奧運舞台上汪亦岫終於登場，一開始都能順利跳過障礙，但可惜到最後幾個障礙因愛駒Zaza狀況不佳遭到扣分，讓汪亦岫決定放棄。
汪亦岫選手自幼與馬結緣，11歲起接受正式馬術訓練；2007年赴美求學、2009年起旅居德國及2013年轉往荷蘭求學期間均未間斷練習，並曾在2005年亞洲盃拿下障礙超越團體金牌，亦是2006年杜哈、2010年廣州、2014年仁川連續3屆亞運國手。
2015年8月在德國哈根的2016年里約奧運資格賽，在個人障礙超越賽中拿下第一名，獲得奧運參賽資格，汪亦岫說：「很開心，只有一個位置能去奧運，這是夢想的舞台。」
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